Informationen und Selbsteinschätzung
Um erfolgreich zu studieren, ben?tigt man eine gesunde Lebensweise. An der ETH Zürich besteht ein umfangreiches Angebot, das erm?glicht, sich k?rperlich und mental gesund zu halten.
Was man selbst tun kann, um gesund zu bleiben:
- Gesund und ausgewogen essen: Gastronomie
- Sich aktiv bewegen: ASVZ
- Ausreichend schlafen.
- Umsichtig mit Alkohol umgehen und Freizeitdrogen vermeiden
- Aktiv sich um die mentale Gesundheit kümmern mentale Gesundheit!
Im anspruchsvollen Studienalltag ist es normal, dass man immer wieder gestresst, ?ngstlich oder verzweifelt ist. Aspekte, welche helfen, die mentalen Gesundheit positiv zu beeinflussen:
- In der Gegenwart zu leben und die Gedanken auf positive Aspekte zu lenken.
- Die Freundschaften und das soziale Netzwerk zu pflegen.
- M?glichkeiten zur Entspannung oder Meditation zu finden.
- Sich nicht mit anderen zu vergleichen und realistische Ziele zu setzen: Lernen lernen
- Sich zu organisieren und mit Stress umzugehen: Mit Druck und Stress umgehen
- Aus Fehlern zu lernen und konstruktive Kritik anzunehmen: Bei Prüfungsmisserfolg zuversichtlich bleiben
- Sich zu engagieren:Studierendenvereine
Selbsteinsch?tzung-Test
Die untenstehenden Aussagen sollen eine Selbsteinsch?tzung deiner Stressbelastung erm?glichen. Bitte kreuze an, inwiefern die Aussagen in den letzten 2 Wochen auf dich zutrafen, resp. zutreffen. Nach vollst?ndigem Ausfüllen geben wir dir eine kurze Rückmeldung und ggf. eine Empfehlung. Deine Eingaben werden sofort ausgewertet und nicht gespeichert.